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柑橘類水果的營養功效好 4種柑橘的功效不同

發布日期:2018年11月26日


我們生活中常見的柑橘類水果有橘子、橙子、金桔、柚子等,也是冬季應季的水果,柑橘類水果的營養價值是非常高的,含水量多,能夠防止身體上火,如何根據自身體質來選擇合適的柑橘類水果呢。
 
怎么選擇適合自己的柑橘類水果?
 
1、橙子能夠降血脂
 
橙子里面含有大量的維生素c、檸檬酸以及糖類,營養價值很高,經常性喝橙汁能夠降低血液里面的膽固醇含量。從中醫的角度上來說,橙子性寒,具有開胃下氣以及生津止渴的功效,同時也能夠解酒,可以緩解醉酒未醒患者、惡心嘔吐、胸口悶痛。但是對于飯后腹部脹痛以及脾胃虛寒的人群,盡量少吃橙子,不然會加重病情。
 
2、橘子可以潤肺化痰
 
橘子里面含有大量的維生素,檸檬酸以及鈣和鐵,能夠延緩衰老,同時也可以美容養顏,中醫認為橘子性味和具有和胃經疲憊以及生津止渴的功效,特別適合于胃陰不足以及肺熱咳嗽的人群。除此之外,橘子皮也具有健脾和中以及星期一出脹滿的功效,特別適合于腹部脹痛人群。但是對于飯后不消化,腹部脹痛口干的人群,口干大便次數多的人群盡量少吃橘子。
 
3、金桔能夠開胃生津
 
最近金桔受到大家的青睞,因為水分多而且甜,尤其是果皮里面含有80%的維生素c,能夠為肝臟解毒,同時也能夠美容養顏,保護眼睛,營養價值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及開胃生津的功效,特別適合于醉酒后口渴的患者,同時也能夠提高食欲,緩解無食欲感以及腹部脹痛。
 
4、柚子可以去火
 
冬季是柚子上市的季節,里面含有大量的維生素c、胡蘿卜素、礦物質以及b族維生素,營養價值是非常高的。因為柚子性寒,所以具有一定的去火功效。中醫認為柚子具有理氣化痰以及養陰清熱的功效,同時也可以潤肺清腸,能夠輔助治療咳痰氣喘、消化不良的癥狀,但是身體怕寒、脾胃虛弱的人群盡量少吃。
 
溫馨提示
 
要根據不同體質來選擇合適的柑橘類水果,千萬不能盲目,另外吃柑橘類水果量一定要控制住,不然會導致身體上火,甚至會引起皮膚發黃。冬季每天堅持吃200克的柚子,就能夠提高身體的抵抗力和免疫力,減少患上疾病的風險。

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